我从她那里学到了很多关于加工和冷冻食品中化学物质的知识，并开始只吃自己用新鲜食材自制的食物，用 决策者电子邮件列表 的是一些对高糖和炎症有疗效的香料混合物。其中一些香料是：
- 姜黄
- 姜
- 肉桂
- 辣椒
- 地板丁香
- 圣人
- 迷迭香
- 咖喱粉
- 牛至
我也不吃红肉也完全限制淀粉类食物
除非是“作弊日”， 只允许吃一种食物—— 然后我就迫不及待地想吃个 带面包的三明治了。好吃！J
我的午餐大多是豆子，或者搭配安妮有机酱汁的美味沙拉。晚餐我通常会用去骨去皮的鸡肉、虾或 指南是引擎之旅的宝贵工具 扇贝、混合蔬菜、泰国茉莉香米或亚洲米粉，以及美味的酱汁来烹饪亚洲美食。
我还发现了一些能让人“感觉”饱腹的食物，比如豆类、各种豆类、黑豆、芸豆等等，并且还会用混合香料来烹饪。我发现用椰子油和混合香料炒的羽衣甘蓝也能让我吃饱！
我还发现了CBD油带来的慰藉，它缓解了一些持续的疼痛，让我重新开始了四年多来一直渴望的锻炼计划。有了家庭健身房，我可以随时轻松开始锻炼，我的Fitbit会记录我的步数和锻炼情况，并在我完成个人目标时为我加油鼓劲，激励我。
此外，我发现精油混合物能缓解我的焦虑、食欲和疼痛，让我倍感安心。我有一整架纯天 2017 年国际理论物理中心会议 然精油，几乎可以满足我所有的需求！
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